ブログ

「凡人でもゆるトレーニングで本当に上達できるのか？」 そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 筋トレやハードな運動が苦手でも、身体の使い方を深いレベル...

ゆるトレーニングを始めたものの、思ったような成果が出ずに戸惑ったり、「自分には向いていないのでは」と挫折しかけたりしていませんか？ 実は、ゆるトレーニングは見...

「ゆるトレーニング」と聞くと、軽い体操やリラックス法をイメージする方が多いかもしれません。 ですが、実はその本質はまったく異なります。 ゆるトレーニングとは、...

忙しい毎日の中で「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか時間が取れなかったり、ジムに通うのが面倒に感じたりしていませんか？そんな方にぴったりなのが、自宅でで...

最近、SNSや通販サイトなどでよく見かける「筋膜リリースガン」や「マッサージガン」。 見た目はほとんど同じだけど、「この2つって何が違うの？」「どっちを選べばいい...

社交ダンスをより美しく、しなやかに踊るためには、「仙骨」の意識が欠かせません。 多くのダンサーが姿勢や重心、動きの滑らかさに悩む中、その鍵を握るのが、背骨の最...

「アーユルチェア　反り腰」と検索されたあなたは、もしかすると腰の不調や姿勢の悩みを抱えているのではないでしょうか。 長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が...

多くの人々が健康や運動パフォーマンスの向上を目指して丹田を鍛えようとしますが、実はその取り組みには注意が必要です。 本記事では、丹田とは何か、丹田の重要性、そ...

ここでは、金魚運動の基本からそのやり方、そして具体的なメリット・デメリットまで詳しくご紹介します。 金魚運動は背骨を左右に揺らす簡単な運動です。その動きがまる...

マッサージガンを購入したものの、効果が感じられないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 「マッサージガン 効果なし」と検索しているあなたも、その一人かも...

この記事では、日本の美容健康ブランドであるMYTREXのマッサージガン各種について詳しくご紹介します。 MYTREXは、医療機器認証を取得した高品質な製品で知られており、...

本記事では、もも裏の筋肉を効果的に使う「もも裏歩き」について詳しく解説します。 もも裏歩きは、トップアスリートにも広く取り入れられており、エネルギー効率を高め...

「マッサージガン 顔 危険」と検索している方は、顔へのマッサージガン使用に対して不安や疑問を抱いているのではないでしょうか。 マッサージガンは、手軽に筋肉をほぐ...

筋トレ後の筋肉痛に悩んでいませんか？ 激しいトレーニングを終えた後、翌日や数日後に訪れる筋肉痛は、誰もが一度は経験したことがあるでしょう。 そんな時に注目され...