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「筋トレって意味ないのでは？」「頑張っているのに効果が見えない…」 そんな疑問や不安を感じていませんか？ SNSでは劇的なビフォーアフターが目立ち、周囲からも「本...

社交ダンスで「ホールドが決まらない」「肩がすぐ上がってしまう」と悩んでいませんか？ 実はその原因、多くの場合は“肩”そのものではなく、「肩甲骨」の使い方にありま...

社交ダンスにおいて、股関節の使い方はとても重要です。 股関節は上半身と下半身をつなぐ役割を果たし、ダンスの動きを滑らかにし、体全体のバランスを保つために欠かせ...

社交ダンスにおいて、安定した体幹や美しい姿勢を保つために欠かせない筋肉が「腸腰筋」です。 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担い、ダンスの動きを支え...

社交ダンスで「達人」と呼ばれるレベルに到達するには、技術だけでなく、身体の使い方や感覚を高度に発達させることが重要です。 この記事では、社交ダンスの達人がどの...

多くの人々が健康や運動パフォーマンスの向上を目指して丹田を鍛えようとしますが、実はその取り組みには注意が必要です。 本記事では、丹田とは何か、丹田の重要性、そ...

肩こりや背中の痛みに悩んでいる方にとって、肩甲骨はがしは効果的な解消法として知られています。 特に、マッサージガンを使った肩甲骨はがしは、手軽で効率的に筋肉を...