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スクワットが前ももしか効かない理由と改善するための裏技とは
スクワットは、筋力トレーニングの基本的な一つとして、多くの人に取り入れられています。 しかし、思ったように裏ももやお尻に効かず、前ももばかりが鍛えられてしまう... -
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練習しても上手くならないのはなぜ?運動を効率的に上達させるには
スポーツや趣味の練習を一生懸命に続けているのに、なかなか上達しないと感じていませんか? 「練習しても上手くならない」と感じている方は少なくありません。 同じチ... -
トレーニング
立甲にデメリットはあるのか?本当の意味と取り入れ方
立甲は肩甲骨を立てる技術で、多くのスポーツ選手やトレーナーに注目されています。 しかし、そのメリットばかりが強調される中で、立甲にはデメリットも存在します。 ... -
社交ダンス
社交ダンス音楽5選!無料で聴けるおすすめの名曲
社交ダンスをより一層楽しむためには、音楽選びが欠かせません。しかし、どの曲を選べばいいのか悩むことも多いでしょう。 そんな方々のために、皆さんに向けて、ワルツ... -
社交ダンス
社交ダンスで身長差を活かして美しく踊る秘訣とは
社交ダンスにおいて、パートナーとの身長差は非常に重要な要素です。 この記事にたどり着いたあなたも、その重要性に興味を持っているのではないでしょうか。 実際、身... -
トレーニング
もも裏歩きのコツを学んで運動パフォーマンスを向上させるには
本記事では、もも裏の筋肉を効果的に使う「もも裏歩き」について詳しく解説します。 もも裏歩きは、トップアスリートにも広く取り入れられており、エネルギー効率を高め... -
トレーニング
四股を踏む効果と股関節への意識の高め方
四股を踏むことは、相撲の基本動作として知られていますが、その効果は相撲だけに留まりません。 この記事では、四股を踏むことの効果について詳しく解説します。 股関...