トレーニング– category –

社交ダンスにおいて、股関節の使い方はとても重要です。 股関節は上半身と下半身をつなぐ役割を果たし、ダンスの動きを滑らかにし、体全体のバランスを保つために欠かせ...

社交ダンスにおいて、安定した体幹や美しい姿勢を保つために欠かせない筋肉が「腸腰筋」です。 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担い、ダンスの動きを支え...

社交ダンスで「達人」と呼ばれるレベルに到達するには、技術だけでなく、身体の使い方や感覚を高度に発達させることが重要です。 この記事では、社交ダンスの達人がどの...

多くの人々が健康や運動パフォーマンスの向上を目指して丹田を鍛えようとしますが、実はその取り組みには注意が必要です。 本記事では、丹田とは何か、丹田の重要性、そ...

肩こりや背中の痛みに悩んでいる方にとって、肩甲骨はがしは効果的な解消法として知られています。 特に、マッサージガンを使った肩甲骨はがしは、手軽で効率的に筋肉を...

「脚と足をまっすぐにする方法とは？」と気になっている方へ。 O脚やX脚は、ただ見た目の問題だけでなく、身体のバランスを崩し、膝や腰、股関節などに負担をかける原因...

肩周りが太く見えるのが気になっている方、即効で痩せる方法を探していませんか？ 実は、肩周りの見た目を改善するためには、ただ筋トレをするだけではなく、肩甲骨や姿...