トレーニング– category –

本記事では、丹田呼吸がどのように人生を変えるのか、その秘密に迫ります。 丹田とは中国の伝統医学や気功、武術で重要視されるエネルギーセンターの一つです。 丹田呼...

「体軸」と「体幹」は、どちらもトレーニングやフィットネスの分野でよく聞く言葉ですが、その違いを明確に理解している人は少ないかもしれません。 この記事では、それ...

丹田とは、古くから禅や武道、芸術などさまざまな分野で重要視されてきた場所です。 おへそのにあるとされるこの「丹田」は、心身の健康や精神力の向上に大きな影響を与...

膝立ちが本当に体に悪いのか、疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。 実は、膝立ちは正しい立ち方を学ぶために非常に効果的なトレーニング方法の一つです。 ...

仕事やスポーツをしているときに「肩の力を抜きなさい」と言われた経験はありませんか？ 肩の力を抜くことでリラックスし、パフォーマンスを向上させることができます。...

股関節と骨盤を正しい位置に戻すには、具体的な方法とその重要性を理解することが必要です。 股関節と骨盤は、上半身を支えるだけでなく、上半身の力を下半身に伝える重...

スクワットは、筋力トレーニングの基本的な一つとして、多くの人に取り入れられています。 しかし、思ったように裏ももやお尻に効かず、前ももばかりが鍛えられてしまう...