マッサージガンは飛行機で使えるの？持ち込みルールと使用時のマナーを解説

「出張や旅行中でも体のケアをしたい」――そんな理由から「マッサージガン　飛行機」と検索する人が増えています。

コンパクトでパワフルなマッサージガンは、移動中の疲れを癒す便利アイテムです。

でも、「飛行機に持ち込めるの？」「機内で使ってもいいの？」と不安になる方も多いはずです。

この記事では、マッサージガンを飛行機に持ち込む際のルールや注意点、機内での使用マナーまで、わかりやすく丁寧に解説します。

安心して空の旅に持っていくためのポイントを、おすすめ商品とあわせてご紹介します。

マッサージガンは機内に持ち込めるのか？

最近ではコンパクトで軽量なマッサージガンが増え、出張や旅行に持参したいという方も多くなっています。

そして、実際に飛行機に持ち込めるのかどうか、心配になる方も少なくないでしょう。

結論から言えば、飛行機にマッサージガンは持ち込み可能です。

ただし、注意が必要なのは、マッサージガンには「リチウムイオン電池」が内蔵されている点です。

リチウム電池は、発火や発煙などの危険性があるため、航空機での取り扱いに厳格なルールが定められています。

マッサージガンは、その構造上「電子機器」に分類されるため、各航空会社が定めた「危険物輸送に関する規則」に従って持ち込みの可否が判断されます。

つまり、バッテリー容量が範囲内であり、安全対策を施していれば、マッサージガンは機内への持ち込みが認められています。

ただし、預け入れ荷物としての扱いにはいくつか制限や注意点があるため、基本的には手荷物としての持ち込みが良いでしょう。

機内持ち込みのルールと制限事項とは？

マッサージガンは、リチウムイオン電池を内蔵する電子機器に分類されます。

これはノートパソコン、デジタルカメラ、携帯端末、携帯用ゲーム機などと一緒の取り扱いとなります。

つまり、マッサージガンもこれらと同様に、「リチウム電池を内蔵・装着した一般電子機器」として航空機での持ち込みルールが適用されます。

マッサージガンを機内に持ち込めるかどうかは、内蔵されているリチウムイオン電池の容量（ワット時定格量＝Wh）によって決まります。

• 160Wh以下のバッテリーを内蔵していれば、機内持ち込み・預け入れともに可能

• 160Whを超えるバッテリーを内蔵しているものは、機内持ち込み・預け入れともに不可

多くの市販マッサージガンは、20 Wh程度が一般的なため、ほとんどの場合は持ち込み可能となります。

もし、自分が持っているマッサージガンがこの条件に当てはまるか不安な場合はバッテリーの容量を計算すると良いでしょう。

マッサージガンの機内使用は可能？

機内での使用マナー

もしマッサージガンを使う場合は、周りへの配慮がとても大切です。

その中でも特に気をつけたいのが「音」です。

最近は静音性に優れたモデルも多く販売されていますが、それでも「ブーン」という振動音は完全には消えません。

静かな機内では、思った以上に周囲に響いてしまうこともあるため、自分が気にならなくても、隣の人にとってはストレスになる可能性があります。

そのため、使うときはできるだけ静かなモードを選び、短時間でサッと使うようにしましょう。

機内は限られたスペースで多くの人が長時間過ごす場所なので、自分だけでなく“他の人も同じ空間を共有している”という意識が何より重要です。

また、隣の人に軽く一言かける配慮ができればより良いでしょう。

「ちょっとだけ使いますね」と伝えるだけでも印象が全く変わりますし、相手も心構えができるので、音や動作に対する不快感もぐっと減ります。

マッサージガンは確かに便利なアイテムですが、機内という特別な空間では「便利」よりも「思いやり」を優先したいものです。

「快適さを独り占めしない」ことが、みんなが心地よく過ごすためのマナーだと言えるでしょう。

使用を避けた方が良いタイミング

マッサージガンは便利なアイテムですが、機内での使用には適さないタイミングもあります。

機内が暗くなっていて多くの乗客が睡眠中のタイミングも避けた方がよいでしょう。

たとえ音が小さいモデルでも、わずかな振動音が気になる人もいますし、周囲の静けさを乱してしまう可能性があります。

さらに、座席間のスペースが狭い場合や隣との距離が近いときには、動作中の振動で体が動いたり、誤って他の人に触れてしまってしまうこともあるため、使用は不向きです。

静かに過ごしたい人が近くにいると感じたときも、無理に使用せず、相手への配慮を優先しましょう。

このように、機内では「使わない方がいい場面」が意外と多くあります。

もし使いたい気持ちがあっても、状況をよく見極めて、できるだけ乗り換えの空港のラウンジや機内でトイレの前のような少しスペースなど、まわりに迷惑をかけずに使える場所で使うようにしましょう。

実際の使用体験談

SNSや旅行掲示板では、マッサージガンを機内に持ち込んでいる人の投稿がたくさん見られます。

多くの人が「持ち込みは問題なかったよ！」と話しており、搭乗時にセキュリティで止められることもほとんどないようです。

特に、リュックやキャリーケースに入れておけば、保安検査でもスムーズに通過できたという声が多く、荷物としての持ち込み自体に関しては、あまり心配する必要はない印象です。

実際の使用シーンについても、「長距離フライトで脚がむくんだときに助かった」とか、「肩こりに悩んでたけど、着陸前にちょっと使ってスッキリできた」という声があり、特に長時間同じ姿勢で座り続ける国際線で重宝されているようです。

ただし、「音が気になるから静かな機種を選んでいる」とか「隣の人の反応が気になったから、使う前にCAさんに一言相談した」といったように、「周囲への配慮を前提に使っているという」コメントも多数見られました。

一方で、「チェックイン荷物に入れたら預け入れで断られた」というケースもあり、やはりマッサージガンは機内持ち込みが基本というのが実際の利用者の共通認識のようです。

機内での疲労解消について知っておこう

飛行中に起きやすい体調変化・疲労の原因

低気圧・低酸素環境による体のストレス

飛行機内は標高2000〜2500mの高地にいるような状態で、地上より気圧が低く、酸素も少ない「低酸素・低気圧環境」です。

このため体内に取り込まれる酸素が減り、軽い頭痛やだるさ、集中力の低下が起こりやすくなります。

さらに、気づかないうちに心拍数が上がったり、軽度の脱水状態になったりするともあります。

こうした変化は自覚しにくいものの、体は確実にストレスを受けており、着陸後にどっと疲れが出る一因となっています。

機内の乾燥による水分不足と不調

機内の湿度はわずか20%以下と、砂漠より乾燥していることもあるほどです。

これにより、肌や喉、目が乾くだけでなく、体内の水分も失われやすくなります。

水分が減ると血液の流れが悪くなり、全身のだるさや足のむくみ、しびれといった症状につながります。

乾燥した空気にさらされることで、風邪のウイルスにも感染しやすくなるなど、体調全体に悪影響を及ぼす原因になるのです。

長時間同じ姿勢による血流悪化

飛行機では数時間にわたり、狭い座席にほぼ同じ姿勢で座り続けることが多いため、特に下半身の血流が滞りやすくなります。

その結果、足がむくんだり、重だるく感じたりすることがあります。

さらに、筋肉が硬くなることで腰や背中の張り、肩こりも悪化しがちです。

血行不良は疲れの蓄積や回復の遅れにも直結するため、こまめに足を動かす・ストレッチするなどの対策が大切です。

気圧変化・移動・時差による複合疲労

飛行機の急激な気圧変化は耳や頭に違和感を与えるだけでなく、自律神経のバランスにも影響を及ぼします。

これにより、眠れなかったりイライラしたりと、メンタル面にも不調が出やすくなります。

さらに、フライト前後の移動、空港での待ち時間、時差ボケなども加わり、体と心の両方に負担がかかります。

着陸後に疲れを残さないための工夫

飛行機に乗って目的地に到着したとき、疲れやだるさが抜けないと、その後の観光や仕事に影響が出てしまいますよね。

実は、飛行中のちょっとした過ごし方や、着陸後のケアを意識するだけで、到着後の疲れを大きく軽減することができます。

こまめな運動

まず最も大切なのは、機内でこまめに体を動かすことです。

座席に長時間座りっぱなしでいると、血行が悪くなり、足のむくみやだるさの原因になります。

定期的に足首を回したり、つま先を上下に動かしたりするだけでも効果的です。

できれば、1〜2時間に一度は立ち上がって通路を歩くと、血流が促進されてスッキリ感がまったく違ってきます。

水分補給

水分補給を意識することも重要です。機内はとても乾燥しており、知らないうちに水分が失われていきます。

脱水状態になると、疲れや頭痛、集中力の低下が起こりやすくなるため、こまめに水を飲むようにしましょう。

アルコールやカフェイン飲料は利尿作用があるため、できれば避け、ミネラルウォーターを少量ずつこまめに飲むのがおすすめです。

さらに、呼吸と姿勢の意識も疲れ軽減に効果的です。

深い呼吸を心がけ、背もたれに沈み込むのではなく、なるべく骨盤を立てて座るようにすると、体の緊張がほぐれて楽になります。

ネックピローやブランケットを上手に活用して、無理のない姿勢で休むのもポイントです。

軽いストレッチ

そして着陸後、空港に着いたらすぐにスマホに没頭するのではなく、軽くストレッチをしたり、深呼吸しながら歩く時間を作ったりすることも効果的です。

荷物を受け取る待ち時間などを使って、背中を伸ばしたり、首を回したりするだけでも、体のこわばりが軽減されます。

日光浴

また、目的地に到着したらできるだけ自然光を浴びて体内時計を整えることも、疲労感や時差ボケ防止につながります。

特に朝〜昼の時間帯に到着した場合は、散歩がてら屋外で軽く体を動かすと、心身のリセット効果が高まります。

また、手軽に使えるツールを持っているなら、マッサージガンやストレッチグッズでリフレッシュするのもおすすめです。

機内でおすすめの疲労解消法

長時間のフライトで、肩が凝ったり、脚がむくんだり、「なんだか体が重いな…」と感じたことがあると思います。

狭い座席でじっとしているのって、思っている以上に体に負担がかかっているんですよね。そんなときに試してほしいのが「ゆる体操」です。

特別な道具も場所も必要なく、イスに座ったまま、ゆったり体をゆらすだけです。

限られた空間でも無理なくできるうえに、心地よく疲れをほぐしてくれるのが魅力でふんわり解きほぐすような優しい動きが特徴です。

強く動かすのではなく、「ゆらす・ゆする・ゆるめる」というソフトな体操であるため、体への負担が少なく、運動が苦手な人でも安心です。

特に、むくみやすい足、こりやすい肩や首まわりを軽く動かすだけでも、血の巡りがよくなって、じんわりポカポカしてくる感覚が味わえます。

まるで“自分の手で自分を癒す”ようなこの体操、終わったあとには体も気分もふわっと軽くなるはずです。

腰モゾモゾ体操

「腰モゾモゾ体操」は、椅子に座ったまま腰をやさしく揺らして、腰まわりの筋肉や関節をゆるめる体操です。

長時間の座り姿勢で固まりやすい腰や背中を無理なくほぐすことができ、特に飛行機や電車など、動きにくい環境での疲労対策にぴったりです。

やり方はとてもシンプルで椅子に浅く腰かけたら、骨盤のあたりを意識して、腰を左右にモゾモゾとゆっくりゆらします。

無理に大きく動かす必要はなく、気持ちよさを感じる範囲で動かすのがポイントです。

力を抜いてリラックスしながら行うと、腰から背中にかけてじんわり温まり、自然と呼吸も深くなります。

背中モゾモゾ体操

「背中モゾモゾ体操」は、背中や肩甲骨まわりのこわばりをゆるめるための体操です。

長時間の移動などで丸まりがちな背中を自然な動きでほぐすことができ、特に肩こりや姿勢の崩れが気になる人に効果的です。

やり方は椅子に背もたれを使って座り、背中全体を「モゾモゾ」と軽く動かすように、左右にゆらします。

意識は背骨のあたりに向け、「背中がときほぐれるような感じ」を味わうように、力を抜いて行うのがポイントです。

動きは小さくて問題ありません。大きく動かそうとせず、気持ちいいな〜と感じる範囲で揺らすことで、自然と筋肉の緊張がほぐれてきます。

すねプラプラ体操

「すねプラプラ体操」は、座ったままできる簡単な足の運動で、すねやふくらはぎの緊張をゆるめ、血行を促進する体操です。

長時間座っていると足が重く感じたり、むくんだりすることがありますが、この体操はそれらを和らげるのにとても効果的です。

やり方はイスに浅く腰かけて、片足の膝にもう片方の膝下を組みます。それから、膝から下を「プラプラ」と力を抜いて前後に振り子のようにゆらします。

ポイントは、脛の外側の力を抜くこと。足首から先を軽く振るようなイメージで、リズムよくゆらします。

この動きを数分間続けるだけで、ふくらはぎの筋肉がゆるみ、下半身の血流が良くなり、足のだるさや冷えの予防にもつながります。

踵クルクル体操

「踵クルクル体操」は、椅子に座ったまま踵を軸に脚をゆっくり回しながら、脚全体と股関節まわりをやさしくゆるめる体操です。

長時間同じ姿勢で座っていると、股関節や太ももの付け根が固まりやすく、足のだるさや腰の張りにつながりますが、この動きでその緊張をほぐすことができます。

やり方は片足あるいは両足の踵を床につけたまま、つま先を回すように脚全体を「クルクル」と動かすだけです。

股関節の動きを感じながら、リラックスした状態で内回し・外回しの両方をゆっくり行いましょう。

この体操は、股関節の可動域を広げるだけでなく、脚の血流改善やむくみ予防にも効果的です。

ふくらはぎ膝コゾコゾ体操

「ふくらはぎ膝コゾコゾ体操」は、“第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎをやさしく刺激し、下半身の血流を促進する体操です。

脚のむくみや重だるさが気になる方にぴったりで、狭い座席でも手軽に行えるのが魅力です。

やり方はイスに座った状態で脚を組むような姿勢をとり、片方の膝の上にもう片方の脚のふくらはぎをのせます。

その状態で、上になった脚のふくらはぎを、膝の上で前後に「コゾコゾ」と小さく動かしていきます。

膝の上をなでるように動かすことで、ふくらはぎの筋肉がやさしく刺激され、血行が促されていきます。

この動きにより、ふくらはぎのポンプ機能が活性化され、足先から心臓への血流がスムーズになり、むくみの予防に効果的です。

力を入れずリラックスして行うのがポイントで左右の脚を交代しながら繰り返すことで、足がスッと軽くなるのを感じられます。

機内に持ち込むおすすめのマッサージガン2選

「飛行機でマッサージガンを使えたら、移動中の疲れがもっとラクになるのに…」と思ったことはありませんか？

実は、持ち運びに便利なモデルを選べば、機内でも気軽にセルフケアができるのです。

まず大事なのは「コンパクトさ」です。機内では荷物スペースが限られているので、バッグにすっきり入るサイズ感がとても重要です。

座席でサッと取り出せると、ストレスなく使うことができます。

次に注目したいのは「軽さ」です。せっかく持って行っても、重くて使うのが面倒だと意味がありません。

片手でラクに使える軽量モデルなら、ちょっとした合間にも使いやすく、疲れた腕や脚もサクッとリフレッシュできます。

そして、機内で一番気になるのが「音」です。「周りに迷惑をかけたくない…」そんな気持ちに応えてくれるのが、静音設計のマッサージガンです。

振動音が気にならなければ、安心して使えて、自分も周囲も快適に過ごせます。

「コンパクトさ」「軽さ」「音」に注意してマッサージガンを選ぶ

この3つのポイントをおさえれば、機内でも使いやすくて気兼ねなく持ち運べる“旅の相棒”がきっと見つかりますよ。

以下におすすめするマッサージガンはどれも機内に持ち込むことができるものなので、気になったものは是非チェックしてみてください。

【SIXPAD】Power Gun Pocket

出典：【SIXPAD公式】Power Gun Pocket 

振動数	800~3000回/分
強さ調節	3段階
アタッチメント	4種類
稼働時間	最長8時間
充電時間	約2時間
大きさ	117×79×33 mm
重さ	195 g
ストローク	6 mm

「いつでもどこでも手軽にケアしたい」——そんな女性にぴったりなのが、SIXPAD Power Gun Pocketです。

重さはたった約195 gと、スマホよりも軽い超軽量設計です。コンパクトでバッグにもすっぽり収まるから、飛行機の機内はもちろん、旅行先など、どこへでも気軽に持ち運べます。

見た目も女性らしく、くすみカラー中心の全6色展開で、選ぶ楽しさもあります。

表面には滑りにくい加工が施されており、しっかり握れて操作も簡単。

フェイスモード搭載で、顔まわりやデコルテのケアまでできるのも他のマッサージガンにはない魅力です。

さらに、コンパクトながら振動はしっかりしていて、筋肉の奥まで届く実感があるのもポイント。

USB-C充電対応で持ち運びやすく、静音性も高いので、静かな機内でも使いやすく、周囲に気をつかう必要がありません。

機能性・携帯性・かわいさの三拍子がそろったこの1台は、まさに「軽さ重視で選びたいならこれ！」と自信を持っておすすめできるアイテムです。

【DOCTORAIR】EXAGUN HYPER

出典：エクサガン ハイパー | 【公式】 ドクターエア｜DOCTORAIR

振動数	650~3000回/分
強さ調節	4段階
アタッチメント	3種類
稼働時間	最長11時間
充電時間	約2時間
大きさ	128×88×35 mm
重さ	220 g
ストローク	7 mm

「場所を気にしてないで使える静かなマッサージガンがほしい」――そんな女性にぴったりなのが DOCTORAIR EXAGUN HYPER です。

動作音は約41 dBと非常に静かです。図書館と同程度の静かさなので、深夜や家族の隣、機内でも気兼ねなく使えるのが嬉しいポイントです。

重さは約220　gと超軽量。サイズもコンパクトで、ワンタッチ操作で簡単に振動レベルを切り替えられるため、バッグからサッと取り出して気軽に使えます。

振動の強さはやさしめで、肩や腕、ふくらはぎなどにじんわり届き、強すぎる刺激が苦手な方にも安心です。

さらに、USB‑C充電対応で、空港やホテルでも手軽に充電できるのも便利なポイント。

操作が簡単で、使い方に迷わない設計なので、初めての方や機械に不慣れな人にもぴったりな一台です。

記事のまとめ

記事をまとめます。

• マッサージガンは基本的に飛行機内に持ち込み可能
• リチウムイオン電池の容量が160Wh以下なら持ち込み・預け入れともに許可される
• 機内使用は音や振動に配慮する必要がある
• 使用前に客室乗務員に確認を取るのが望ましい
• 静音設計のモデルなら機内でも使いやすい
• 預け入れ荷物に入れると断られるケースがあるため手荷物が基本
• 多くの市販マッサージガンは20 Wh程度で問題ない
• 周囲への配慮が機内での使用マナーとして重要
• 使用は静かな時間帯や隣が睡眠中の場面は避けるべき
• 移動中の疲労対策として活用できる便利なアイテム
• 飛行機内の低気圧や乾燥により体に疲労がたまりやすい
• 着陸後の疲労軽減にはストレッチや体操が効果的
• ゆる体操など狭い機内でもできる運動が役立つ
• 軽量・静音・コンパクトなモデルを選ぶと機内利用に適している
• 搭乗前や乗り継ぎ時の空港ラウンジでの使用もおすすめ

飛行機での移動は、楽しみな旅の始まりでもありながら、意外と体に負担がかかるものです。

そんなときにマッサージガンがあると、むくみやこりをやわらげてくれて、本当に助かりますよね。

でも、「飛行機に持ち込めるの？」「使っても大丈夫？」と不安になるのもあるでしょう。

この記事では、マッサージガンを飛行機に持ち込む際のルールや、機内で使うときのマナーについて詳しく解説してきました。

「マッサージガン　飛行機」と検索してここにたどり着いたあなたも、正しい情報を知ることで、もっと安心して持ち運びができるようになります。

周囲へのちょっとした配慮さえあれば、機内でも快適にセルフケアができます。

大切なのは、自分の体をいたわりながら、他の人への思いやりも忘れないことです。

この記事が、あなたの空の旅をもっと心地よくするヒントになれば嬉しいです。