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仕事やスポーツをしているときに「肩の力を抜きなさい」と言われた経験はありませんか？ 肩の力を抜くことでリラックスし、パフォーマンスを向上させることができます。...

股関節と骨盤を正しい位置に戻すには、具体的な方法とその重要性を理解することが必要です。 股関節と骨盤は、上半身を支えるだけでなく、上半身の力を下半身に伝える重...

スクワットは、筋力トレーニングの基本的な一つとして、多くの人に取り入れられています。 しかし、思ったように裏ももやお尻に効かず、前ももばかりが鍛えられてしまう...

立甲は肩甲骨を立てる技術で、多くのスポーツ選手やトレーナーに注目されています。 しかし、そのメリットばかりが強調される中で、立甲にはデメリットも存在します。 ...

この記事では、歩き方を変えることで実際に痩せるのかについて詳しく解説します。 日常生活の中で簡単に取り入れられる歩き方の工夫が、どのようにして体重減少やつなが...

本記事では、もも裏の筋肉を効果的に使う「もも裏歩き」について詳しく解説します。 もも裏歩きは、トップアスリートにも広く取り入れられており、エネルギー効率を高め...

四股を踏むことは、相撲の基本動作として知られていますが、その効果は相撲だけに留まりません。 この記事では、四股を踏むことの効果について詳しく解説します。 股関...