トレーニング– category –

立甲は肩甲骨を立てる技術で、多くのスポーツ選手やトレーナーに注目されています。 しかし、そのメリットばかりが強調される中で、立甲にはデメリットも存在します。 ...

この記事では、歩き方を変えることで実際に痩せるのかについて詳しく解説します。 日常生活の中で簡単に取り入れられる歩き方の工夫が、どのようにして体重減少やつなが...

本記事では、もも裏の筋肉を効果的に使う「もも裏歩き」について詳しく解説します。 もも裏歩きは、トップアスリートにも広く取り入れられており、エネルギー効率を高め...

四股を踏むことは、相撲の基本動作として知られていますが、その効果は相撲だけに留まりません。 この記事では、四股を踏むことの効果について詳しく解説します。 股関...

スポーツや趣味の練習を一生懸命に続けているのに、なかなか上達しないと感じていませんか？ 「練習しても上手くならない」と感じている方は少なくありません。 同じチ...

多くの人が、正しい歩き方について疑問を持っています。 特に「踵から着地するのか、つま先から着地するのか」という疑問は多くの方が抱える共通の悩みです。 本記事で...

脛骨直下点で立つことは重心を適切な位置にすることにつながり健康を考える上でとても重要です。 また、正しい立ち方を身につけることは、疲れにくく、美しい姿勢を保つ...