【コスパ最強】プロが選ぶマッサージガンランキング！人気モデルを徹底比較

マッサージガンは、筋肉の疲労やコリに悩む人から便利なアイテムとして人気が高まっています。

しかし、市場には多種多様なモデルが存在し、どれを選べば良いのか迷ってしまうことも多いでしょう。

本記事では、最新の使いやすいマッサージガンを厳選してご紹介します。

さらに、自分にぴったりの一台を見つけるための選び方や効果的な使い方についても詳しく解説します。

ぜひ参考にして、日々の疲れやこりをスッキリ解消しましょう。

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マッサージガンとは

マッサージガンは、銃の形をしたハンディタイプの機器です。

マッサージガンは強力な振動によって筋肉を揺らし、筋膜リリースを効果的に行えると注目されています。

コンパクトなタイプは自宅での使用はもちろん、ジムやオフィス、旅行先にも持ち運びやすく様々なシーンで使われています。

また、初心者向けの手頃なモデルからプロ仕様の高性能モデルまで揃っているため、ニーズに応じて選べる点も注目されている理由となっています。

マッサージガンの役割

マッサージガンは先端が高速で振動し当てることで、筋肉をゆらして刺激を与えることができます。

この振動が筋肉の疲労やこりを和らげ、特に「筋膜リリース」に役立ちます。

筋膜とは筋肉を包む薄い膜のことで、長時間同じ姿勢を続けたり、過度な運動をしたりすると癒着しやすくなります。

マッサージガンによる振動が伝わることで筋膜ゆるみ、癒着した筋膜を解消することができます。

マッサージガンの選び方

目的に合わせて選ぶ

まず、自分がマッサージガンをどの部位に、どんな目的で使いたいのかを明確にしましょう。

例えば、頑固なこりを解消したい場合はストロークが大きいモデルが適しています。一般的には5〜8 mmのストロークがあれば日常使いに十分です。

また、筋肉や部位に合わせて強さを調整したい場合は、振動レベルが複数段階に設定できるモデルを選ぶと良いでしょう。

振動数が1000〜3000回/分の間で調整可能なタイプが多く、大きな筋肉には高振動、小さな部位には低振動が理想的です。

使いやすさで選ぶ

使いやすさも大切な要素です。特に女性や高齢者が使う場合は、重量が200〜300 g程度の軽量モデルが望ましいです。

長時間使用しても疲れにくく、持ち運びにも便利です。また、静音設計のものを選ぶと、夜間や静かな場所でも気兼ねなく使用できます。

さらに、稼働時間もチェックしましょう。充電式のマッサージガンは一般的ですが、外出先で使うならバッテリーの持続時間が長いモデルが便利です。

どんなに重くても500 g以下のモデルを選ぶ方が結果的に使いやすい

価格とデザインから選ぶ

マッサージガンの価格は数千円から数万円まで幅広くあります。

高価格帯のものはモーター性能や耐久性が高いですが、初心者や日常使いには15,000円前後のモデルでも十分です。

アタッチメントの種類や振動レベルの調整機能を確認し、自分の使用目的に合ったものを選びましょう。

また、デザインも重要です。毎日使うものなので、自分の好みに合ったデザインを選ぶと、継続して使うモチベーションが上がります。

マッサージガンをおすすめする人

肩や首のこりに悩んでいる人

デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、肩や首のこりは日常的な問題です。

マッサージガンは、強力な振動で筋肉をゆるませ、背中をケアすることができます。

特に、肩甲骨周りのこりをほぐす「肩甲骨はがし」にも効果的です。

むくみを解消したい人

立ち仕事や長時間座りっぱなしの仕事をしている人は、足のむくみに悩まされることが多いです。

マッサージガンを使うことで、血流やリンパの流れを促し、むくみの解消が期待できます。

ふだんからしっかりケアをして、ほっそり美脚を目指しましょう。特にふくらはぎや足裏に使用すると効果的です。

日常的に運動をしている人

スポーツやトレーニングを日常的に行う人にとって、筋肉のリカバリーは非常に重要です。

マッサージガンは運動後の筋肉の疲労をケアし、回復を促進します。

これにより、次の日のトレーニングに支障が出ずにパフォーマンスを維持することができます。

マッサージや整体に行く時間がない人

忙しくてマッサージや整体に行く時間が取れない人にもマッサージガンはおすすめです。

自宅で手軽に体のケアをすることができ、時間を有効に使うことができます。いつでも好きな時に使用できる点も大きなメリットです。

また、費用も抑えることができます。何回もマッサージや整体に行く人にとっては節約の効果もあるのです。

ちょっとした空き時間にリラックスしたい人

日常の中でリラックスする時間が欲しい人にも、マッサージガンはおすすめです。

テレビを見ながら、仕事の合間に、寝る前のリラックスタイムなど、短時間で簡単に使用でき、心身のリフレッシュに役立ちます。

おすすめの使いやすいマッサージガン5選

日々の疲れやこりを自宅で手軽にケアしたい方のために、最新の使いやすいマッサージガンを厳選しました。

日常的に使いやすく、収納にも困らない「軽い」「コンパクトタイプ」を選びました。

これらのマッサージガンを手に入れれば、肩こりや筋肉の疲れがスッキリし、毎日の健康管理が楽しくなること間違いなしです。

あなたにぴったりの一台を見つけて、快適な毎日を手に入れましょう。

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	RELEASER Mini	REBIVE MINI	REBIVE MINI XS2	Power Gun Pocket	EXAGUN HYPER
振動数	1800~3000回/分	1600~3000回/分	900~3000回/分	800~3000回/分	650~3000回/分
強さ調節	4段階	5段階	5段階（30段階）	4段階	4段階
アタッチメント	4種類	5種類	5種類	4種類	3種類
稼働時間	最長6時間	最長5.5時間	最長5時間	最長8時間	最長13時間
充電時間	約3~4時間	約2.5時間	約2.5時間	約2時間	約2時間
大きさ	142×90×44 mm	137×85×48 mm	119×74×40 mm	117×79×33 mm	128×88×35 mm
重さ	500 g	370 g	285 g	195 g	220 g
ストローク	8 mm	7 mm	2~7 mm	6 mm	7 mm
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【uFit】RELEASER Mini

出典：uFit RELEASER Mini（ミニマッサージガン）

振動数	1800~3000回/分
強さ調節	4段階
アタッチメント	4種類
稼働時間	最長6時間
充電時間	約3~4時間
大きさ	142×90×44 mm
重さ	500 g
ストローク	8 mm

uFit RELEASER Miniは、日々の疲れやコリを自宅で手軽にケアできる、本格派リリースガンです。

重さは500 gとペットボトル1本分ほどで、プロアスリートも愛用する本格的な性能をとなっています。

500 gという重さは、軽すぎないことで振動のブレを抑えることができますが、かなり重く感じる人もいる重さです。

そのため、万人向けというよりはアスリートに向いていると言えるでしょう。

また、従来の筋膜リリースガンでは、押し当てるとモーターが止まってしまうという多く聞かれました。

しかし、高性能モーターが搭載されており、しっかりと力をかけても止まりにくいのが嬉しいポイントです。

さらに、コードレス仕様で最長6時間連続稼働が可能で一回の充電で長時間使うことができます。

【MYTREX】REBIVE MINI

出典：【MYTREX公式】REBIVE MINI

振動数	1600~3000回/分
強さ調節	5段階
アタッチメント	5種類
稼働時間	最長5.5時間
充電時間	約2.5時間
大きさ	137×85×48 mm
重さ	370 g
ストローク	7 mm

REBIVE MINIはコンパクトで扱いやすいのに、自宅で手軽に本格的なボディケアとフェイスケアができる万能なモデルとなっています。

手のひらに収まる小さなボディでありながら、3000回/分というパワフルな設計となっています。

持ち手がやや太いためしっかりと握りながら使用したいという人には使いやすいデザインとなっています。

重さも370 gと軽すぎず重すぎない絶妙な重さとなっており、しっかりと使うことができます。

MYTREX独自の放熱構造により、長時間使用しても本体が熱くなりにくく、小型マッサージガンにありがちな「本体がすぐ熱くなる」といった心配もいりません。

アタッチメントの種類が豊富なのもMYTREX REBIVE MINIの強みです。

標準で5種類のアタッチメントが付いているため様々な場所に使うことができるのが嬉しいポイントです。

さらに、別売のオプションパーツには「ハリ形アタッチメント」があります。

これは従来のアタッチメントよりもかなり細く設計されているため、顔の細かい部分まで使用できます。

今までは大雑把にしか使えず、もう少しこの部分にピンポイントに使えたらといった希望にも答えてくれるようになりました。

背中のケアには、「バックケアアーム」がおすすめです。

REBIVE MINI本体を装着すれば、届きにくい背中や肩甲骨周辺の筋肉も楽にセルフケアできます。

そして、冷たいマッサージが苦手な方に嬉しいのが「温熱アタッチメント」です。

装着することで、振動と同時にじんわりとした温かさが広がり、まるで手のひらで包み込まれるような心地よさになります。

特に足裏や肩まわりなど、冷えに悩んでいてる人にとってはぴったりです。

【MYTREX】REBIVE MINI XS2

出典：Amazon

振動数	900~3000回/分
強さ調整	5段階（30段階）
アタッチメント数	5種類
駆動時間	最長5時間
充電時間	約2.5時間
大きさ	119×74×40 mm
重さ	285 g
ストローク	2~7 mm

「ちょっと強すぎるな…」「ここにはもう少し優しく当てたい…」といったように、今までのマッサージガンに「もう少しこうだったら」と感じたことはありませんか？

MYTREX REBIVE MINI XS2は、これまで難しかった「振動幅」まで自分好みに調整できる、新しいタイプのハンディガンです。

振動の速さに加えて、振動幅を2～7mmの間で自由にコントロールできるため、30通りもの組み合わせから、あなたにぴったりの使い方ができます。

たとえば、顔には「浅め×ゆっくり」でやさしく、ガチガチに固まった腰や太ももには「深め×速め」といろいろな場所に応じて使い分けができるようになりました。

毎日変わる体の状態や気分に合わせて、ちょうどいい強さが選べるのが嬉しいポイントです。

さらに、耐圧性が改善されたため、強く押し当てても止まりにくくなりました。

それでいて重さはたったの285 gでREBIVE MINIよりも一回り軽くなっています。

大きさも一回り小さくなっており「REBIVE MINIだと少し大きかもしれない…」という方にはこちらが良いでしょう。

「今日はここが疲れてるな」と思ったときに、状況に応じて使用できる安心感があり、おすすめの一台です。

【SIXPAD】Power Gun Pocket

出典：【SIXPAD公式】Power Gun Pocket 

振動数	800~3000回/分
強さ調節	4段階
アタッチメント	4種類
稼働時間	最長8時間
充電時間	約2時間
大きさ	117×79×33 mm
重さ	195 g
ストローク	6 mm

毎日、仕事や家事、育児でバタバタ…そんな日常の中、「なんとなく疲れたな」と感じる瞬間ってありますよね。

そんなときに、サッと取り出して手軽にケアできるのがPower Gun Pocketです。

「毎日使いたいけど重くて使いにくい…」となってしまってはせっかく買ったマッサージガンも宝の持ち腐れとなってしまいます。

しかし、Power Gun Pocketの重さはたったの195 gで女性はもちろん、子どもやご年配の方でも片手でラクに使える軽さとなっています。

そのため、気軽にサッと使いたいと思う人にはピッタリの製品です。

しかも、デザインにもこだわりがあり、メタリック調の本体は高級感がありつつも、ザラッとした手になじむ表面加工がされており、滑りにくく、使いやすさもバッチリです。

カラーバリエーションも豊富で自分らしい色を選べる楽しさもあり、リビングやオフィスに置いても「それ何？おしゃれ！」と話題になること間違いなしです。

そして、使い方はとってもシンプルでモードがたった4つしかありません。

モードが少ないとデメリットを感じるかもしれませんが、たくさんのモードから選ぶ必要がなく、どれを使えばいいか迷うこともありません。

必要な機能だけを厳選しているから、誰でもすぐに使いこなせるため、ちょっとズボラなあなたにおすすめの一台です。

【DOCTOR AIR】EXAGUN HYPER

出典：エクサガン ハイパー | 【公式】 ドクターエア｜DOCTORAIR

振動数	650~3000回/分
強さ調節	4段階
アタッチメント	3種類
稼働時間	最長11時間
充電時間	約2時間
大きさ	128×88×35 mm
重さ	220 g
ストローク	7 mm

米倉涼子さんがイメージキャラクターを務めるドクターエアの製品です。

毎日の疲れを手軽に癒したい、自分らしさも大切にしたい——そんな想いに応えてくれるのが、ドクターエアのEXAGUN HYPERです。

手のひらにすっぽり収まるコンパクトなボディに、3000回/分のパワフルな振動を搭載し、顔や身体、さらには頭皮まで全身をしっかりケアできる頼れるモデルとなっています。

重さはわずか約220 gとPower Gun Pocketよりは重いですが、軽量設計となっているため、女性でも無理なく扱えます。

デザイン性にも優れており、上質なパール調仕上げは手触りがなめらかで、使うたびに気分が上がるような美しさです。

上品な見た目とツルッとした触り心地が好みの人であれば、こちらがおすすめです。

さらに、静音設計により、深夜や家族がそばにいる時間帯、オフィスなどでも音を気にせず使用できるのが嬉しいポイントです。

また、別売のプレミアムアタッチメントには、二の腕にフィットしやすいカーブ形アタッチメントがあります。

女性にとっては気になる二の腕を肩や他の部分と一緒にケアできるのは大きなメリットの一つです。

マッサージガンの使い方

準備

マッサージガンを使用する前に、アタッチメントを選び取り付けます。

例えば、球形のアタッチメントは大きな筋肉用、円柱形は足裏や手のひらなどピンポイントにケアにするのに向いています。

慣れてきたら先端の細いものを使いピンポイントに使っていくと集中的にケアできるようになります。

アタッチメントをしっかり取り付けたら、電源を入れて振動レベルを設定します。最初は最も低いレベルから始めるのが良いでしょう。

基本的な使用方法

マッサージガンを体の気になる部分に当て、ゆっくりと動かします。

各部位に対して10秒から1分程度を目安にし、あまり長時間同じ場所に当て続けないように注意します。

肩や首、背中、太ももなど広い範囲をケアする場合は、球形のアタッチメントが便利です。

関節やデリケートな部位には直接当てず、周囲の筋肉をケアするようにします。

部位的な使用方法

肩周りのこりには、肩甲骨周りにマッサージガンを当て、内側から外側に向けて動かします。

猫背改善には、鎖骨の下や脇の後ろをほぐすと効果的です。

足のむくみには、足裏からひざにかけてゆっくりとマッサージし、リンパの流れを意識しましょう。

手の疲れには、親指の付け根や手のひら全体に円柱形アタッチメントを使用してケアします。

使用後のメンテナンス

使用後はアタッチメントを取り外し、清潔に保ちましょう。機器本体も定期的に乾いた布で拭くと良いです。

また、バッテリーを長持ちさせるために、長時間の充電は避けるようにしましょう。

記事のまとめ

記事をまとめます。

• マッサージガンは強力な振動で筋膜リリースが可能
• 自宅やジム、オフィス、旅行先でも使用できる
• 初心者向けからプロ仕様まで幅広く選べる
• マッサージガンは筋肉を揺らして疲労やこりを和らげる
• 筋膜の癒着を解消し、筋肉の柔軟性を向上させる
• 使用目的に合わせて適切なモデルを選ぶことが重要
• ストロークの大きさや振動レベルで選ぶと良い
• 軽量で使いやすいモデルが女性や高齢者に向いている
• 静音設計のものは夜間や静かな場所で使いやすい
• 充電式マッサージガンは稼働時間をチェックするべき
• 高価格帯のモデルはモーター性能や耐久性が高い
• 日常使いには15,000円前後のモデルが適している
• アタッチメントの種類が多いと多用途に使える
• 肩や首のこり解消にマッサージガンが効果的
• むくみの解消にもマッサージガンが役立つ
• 運動後の筋肉のリカバリーに最適
• マッサージや整体に行けない人におすすめ
• リラックスしたいときに短時間で使用できる

マッサージガンは、筋肉の疲労やこりを手軽にケアできる便利なツールです。

今回は、最新のおすすめモデルや選び方のポイント、効果的な使い方をご紹介しました。

自分のニーズに合ったマッサージガンを見つけることで、日々の生活がさらに快適になるでしょう。

この記事を参考に、ぜひ最適な一台を選んで、健康でリフレッシュした毎日をお過ごしください。

※マッサージ効果が科学的に認められているのは、医療機器認証を受けた製品のみです。これ以外の製品には、同様の効果があると保証されていません。購入時には、商品の表示内容を十分に確認してください。
※医療機器のマッサージガンと雑貨のハンディガンを総称して「マッサージガン」と表記していますが、それぞれの効果には違いがあることをご了承ください。