マッサージガンは、筋肉の疲労やコリに悩む人から便利なアイテムとして人気が高まっています。
しかし、市場には多種多様なモデルが存在し、どれを選べば良いのか迷ってしまうことも多いでしょう。
本記事では、最新の使いやすいマッサージガンを厳選してご紹介します。
さらに、自分にぴったりの一台を見つけるための選び方や効果的な使い方についても詳しく解説します。
ぜひ参考にして、日々の疲れやこりをスッキリ解消しましょう。
＼ ランキングを見たい方はこちら／
- 最新のおすすめマッサージガンモデルとその特徴
- マッサージガンの選び方とポイント
- マッサージガンの効果的な使い方
- 自分に合ったマッサージガンを選ぶための基準
マッサージガンとは
マッサージガンは、銃の形をしたハンディタイプの機器です。
マッサージガンは強力な振動によって筋肉を揺らし、筋膜リリースを効果的に行えると注目されています。
コンパクトなタイプは自宅での使用はもちろん、ジムやオフィス、旅行先にも持ち運びやすく様々なシーンで使われています。
たくさん色々なタイプがあるのですわ
また、初心者向けの手頃なモデルからプロ仕様の高性能モデルまで揃っているため、ニーズに応じて選べる点も注目されている理由となっています。
マッサージガンの役割
マッサージガンは先端が高速で振動し当てることで、筋肉をゆらして刺激を与えることができます。
この振動が筋肉の疲労やこりを和らげ、特に「筋膜リリース」に役立ちます。
筋膜とは筋肉を包む薄い膜のことで、長時間同じ姿勢を続けたり、過度な運動をしたりすると癒着しやすくなります。
自分では不可能な揺れを筋肉に与えることができるのだ！
マッサージガンによる振動が伝わることで筋膜ゆるみ、癒着した筋膜を解消することができます。
マッサージガンの選び方
目的に合わせて選ぶ
まず、自分がマッサージガンをどの部位に、どんな目的で使いたいのかを明確にしましょう。
例えば、頑固なこりを解消したい場合はストロークが大きいモデルが適しています。一般的には5〜8 mmのストロークがあれば日常使いに十分です。
また、筋肉や部位に合わせて強さを調整したい場合は、振動レベルが複数段階に設定できるモデルを選ぶと良いでしょう。
ガッツリ使いたいのかライトに使いたいのかを決めるのですわ
振動数が1000〜3000回/分の間で調整可能なタイプが多く、大きな筋肉には高振動、小さな部位には低振動が理想的です。
大きくてもパワーを重視するのかあるいは小さくて使いやすいタイプにするかを決める
使いやすさで選ぶ
使いやすさも大切な要素です。特に女性や高齢者が使う場合は、重量が200〜300 g程度の軽量モデルが望ましいです。
長時間使用しても疲れにくく、持ち運びにも便利です。また、静音設計のものを選ぶと、夜間や静かな場所でも気兼ねなく使用できます。
時間を気にせず使えるのは嬉しいポイントなのだ
さらに、稼働時間もチェックしましょう。充電式のマッサージガンは一般的ですが、外出先で使うならバッテリーの持続時間が長いモデルが便利です。
どんなに重くても500 g以下のモデルを選ぶ方が結果的に使いやすい
価格とデザインから選ぶ
マッサージガンの価格は数千円から数万円まで幅広くあります。
高価格帯のものはモーター性能や耐久性が高いですが、初心者や日常使いには15,000円前後のモデルでも十分です。
20,000円を超える場合はコスパを考えるのだ…
アタッチメントの種類や振動レベルの調整機能を確認し、自分の使用目的に合ったものを選びましょう。
見た目もとても重要で気に入ったデザインを見つけるのですわ
また、デザインも重要です。毎日使うものなので、自分の好みに合ったデザインを選ぶと、継続して使うモチベーションが上がります。
マッサージガンをおすすめする人
肩や首のこりに悩んでいる人
デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、肩や首のこりは日常的な問題です。
マッサージガンは、強力な振動で筋肉をゆるませ、背中をケアすることができます。
スマホを使っているから肩周りが気になる人は多いのですわ
特に、肩甲骨周りのこりをほぐす「肩甲骨はがし」にも効果的です。
むくみを解消したい人
立ち仕事や長時間座りっぱなしの仕事をしている人は、足のむくみに悩まされることが多いです。
マッサージガンを使うことで、血流やリンパの流れを促し、むくみの解消が期待できます。
女性にとっては足のむくみが気になる人は多いのですわ
ふだんからしっかりケアをして、ほっそり美脚を目指しましょう。特にふくらはぎや足裏に使用すると効果的です。
日常的に運動をしている人
スポーツやトレーニングを日常的に行う人にとって、筋肉のリカバリーは非常に重要です。
マッサージガンは運動後の筋肉の疲労をケアし、回復を促進します。
しっかり体をケアすると翌日がぜんぜん違うのだ！
これにより、次の日のトレーニングに支障が出ずにパフォーマンスを維持することができます。
マッサージや整体に行く時間がない人
忙しくてマッサージや整体に行く時間が取れない人にもマッサージガンはおすすめです。
自宅で手軽に体のケアをすることができ、時間を有効に使うことができます。いつでも好きな時に使用できる点も大きなメリットです。
また、費用も抑えることができます。何回もマッサージや整体に行く人にとっては節約の効果もあるのです。
整体は高いから何回も行くのは難しいですわ……
ちょっとした空き時間にリラックスしたい人
日常の中でリラックスする時間が欲しい人にも、マッサージガンはおすすめです。
テレビを見ながら、仕事の合間に、寝る前のリラックスタイムなど、短時間で簡単に使用でき、心身のリフレッシュに役立ちます。
ちょっとした時間にも使えるのは嬉しいポイントなのだ
おすすめの使いやすいマッサージガン7選
日々の疲れやこりを自宅で手軽にケアしたい方のために、最新の使いやすいマッサージガンを厳選しました。
日常的に使いやすく、収納にも困らない「軽い」「コンパクトタイプ」を選びました。
これらのマッサージガンを手に入れれば、肩こりや筋肉の疲れがスッキリし、毎日の健康管理が楽しくなること間違いなしです。
使いやすさを重視したのだ！
あなたにぴったりの一台を見つけて、快適な毎日を手に入れましょう。
 RELEASER Mini |  REBIVE MINI |  Power Gun Pocket |  EXAGUN HYPER |  ルルドガン プラスアーム |  POINTBEATハンディ ローラープラス |  Fascial Release Gun | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 振動数 | 1600~3000回/分 | 1600~3000回/分 | 800~3000回/分 | 650~3000回/分 | 800～3200回/分 | 900~2800回/分 | 1600~3200回/分 |
| 強さ調節 | 4段階 | 5段階 | 3段階 | 4段階 | 4段階 | 4段階 | 3段階 |
| アタッチメント | 4種類 | 5種類 | 4種類 | 3種類 | ５種類 | 5種類 | 6種類 |
| 稼働時間 | 最長6時間 | 最長5時間半 | 最長8時間 | 最長11時間 | 最長1.5時間 | 最長6.5時間 | 最長3時間 |
| 充電時間 | 約4時間 | 約2.5時間 | 約2時間 | 約2時間 | 約2.5時間 | 約3.5時間 | 約3時間 |
| 大きさ | 142×90×44 mm | 137×85×48 mm | 117×79×33 mm | 128×88×35 mm | 123×67×32 mm | 147×75×40 mm | 約138×78×40 mm |
| 重さ | 500 g | 370 g | 195 g | 220 g | 220 g | 350 g | 380 g |
| ストローク | 8 mm | 7 mm | 6 mm | 7 mm | 6 mm | 8 mm | |
| Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る |
【uFit】RELEASER Mini
出典：uFit RELEASER Mini（ミニマッサージガン）
| 振動数 | 1600~3000回/分 |
| 強さ調節 | 4段階 |
| アタッチメント | 4種類 |
| 稼働時間 | 最長6時間 |
| 充電時間 | 約4時間 |
| 大きさ | 142×90×44 mm |
| 重さ | 500 g |
| ストローク | 8 mm |
日本のフィットネスブランドuFitが提供する電動リリースガンです。
元プロ卓球選手の水谷隼さんをはじめ、500人以上のアスリートが愛用していることで有名です。
このリリースガンはストロークが長く、パワフルな振動が特徴ですが、その分重さが500gあり、ペットボトル1本分の重さがあります。強めにケアしたい方には特におすすめです。
重いのが難点なのだ…
コードレスで最大6時間使用でき、急速充電が可能な点も魅力です。また、静音設計で集合住宅でも安心して使えます。
【MYTREX】REBIVE MINI
| 振動数 | 1600~3000回/分 |
| 強さ調節 | 5段階 |
| アタッチメント | 5種類 |
| 稼働時間 | 最長5時間半 |
| 充電時間 | 約2.5時間 |
| 大きさ | 1137×85×48 mm |
| 重さ | 370 g |
| ストローク | 7 mm |
株式会社創通メディカルが提供する製品です。
この製品はアタッチメントの種類が豊富で、特に柔らかい特殊シリコンを使用した緩衝型アタッチメントがあり、顔のケアにも適しています。フェイスラインが気になる女性におすすめです。
また、カラーバリエーションが増え、見た目を重視する人のニーズにも対応しています。
最近はカラーバリエーションが増えたのですわ♪
専用アタッチメントを使えば、届きにくい背中にも簡単に使用でき、肩甲骨はがしをしたいという方にも是非チェックしてほしいです。
アームがあって人でも使えるのは嬉しいのだ
【SIXPAD】Power Gun Pocket
| 振動数 | 800~3000回/分 |
| 強さ調節 | 3段階 |
| アタッチメント | 4種類 |
| 稼働時間 | 最長8時間 |
| 充電時間 | 約2時間 |
| 大きさ | 117×79×33 mm |
| 重さ | 195 g |
| ストローク | 6 mm |
今回ピックアップした商品の中で一番軽く取り回しやすいのが特徴です。
このくらいの軽さになると持っていても疲れることがほぼありません。また、アルミ素材を使用し、高級感のあるデザインで触り心地が非常に良いです。
その分、ストロークが短いのが難点ですが、コストパフォーマンス的には一番おすすめです。
僕もこれを一番多く使っているのだ！
顔専用モードを含む4段階の振動モードで、振動の強さを調節可能です。コンパクトで持ち運びやすい設計となっています。
【DOCTOR AIR】EXAGUN HYPER
出典：エクサガン ハイパー | 【公式】 ドクターエア｜DOCTORAIR
| 振動数 | 650~3000回/分 |
| 強さ調節 | 4段階 |
| アタッチメント | 3種類 |
| 稼働時間 | 最長11時間 |
| 充電時間 | 約2時間 |
| 大きさ | 128×88×35 mm |
| 重さ | 220 g |
| ストローク | 7 mm |
米倉涼子さんがイメージキャラクターを務めるドクターエアの製品です。
この製品はフェイスモードが搭載されており、顔にも使用できます。
6色のカラーバリエーションがあり、自分の好みに合った色を選べます。
マルチに使いやすいような感じなのですわ
性能面では目立ったデメリットがなく、バランスの良さが特徴です。表面はツルツルしていて触り心地が良く、見た目重視の方にもおすすめです。
見た目は一番いいと思うのだ
【ATEX】ルルドガン プラスアーム
出典：ルルドガン プラスアーム AX-HX336/335｜株式会社アテックス
| 振動数 | 800～3200回/分 |
| 強さ調節 | 4段階 |
| アタッチメント | 5種類 |
| 稼働時間 | 最長1.5時間 |
| 充電時間 | 約2.5時間 |
| 大きさ | 123×67×32 mm |
| 重さ | 220 g |
| ストローク | 6 mm |
郷ひろみさんがイメージキャラクターを務めるアテックスの製品です。
このマッサージガンは、最も高い振動数と強力なパワーが特徴です。重さが軽いのにパワーがあるのは他の製品にはない特徴となっています。
使いやすいサイズで、軽量かつアルミ合金製のため、使い心地も良好です。
他のマッサージガンと異なり、頭皮ケア用のアタッチメントが付属しており、広めのアタッチメントはふくらはぎや太もものケアにも適しています。
意外と頭皮に使うととてもリフレッシュできるのですわ！
さらに、別売りのアームを使用すれば、肩甲骨周りなど手が届きにくい部分にも使うことができます。
アームが付属しているタイプは実は少ないから注目するのだ
【ドウシシャ】POINTBEATハンディ ローラープラス
出典：DMG-2201 – POINT BEAT Handy ROLLER PLUS
| 振動数 | 900~2800回/分 |
| 強さ調節 | 4段階 |
| アタッチメント | 5種類 |
| 稼働時間 | 約6.5時間 |
| 充電時間 | 約3.5時間 |
| 大きさ | 147×75×40 mm |
| 重さ | 350 g |
| ストローク |
ヘッドの角度を自由に調整できるため、自分に合った使い方ができます。また、他のメーカーにはないローラーヘッドが特徴です。
このローラーヘッドは回転するため、肌に当てながらスムーズに移動でき、軽い力で広範囲に効率的に振動を伝えることができます。
このローラーヘッドで気にスムーズに当てることができるのですわ
これにより、使い勝手が大幅に向上しています。
さらに、「頭皮用ヘッド」と「衝撃緩衝ヘッド」という2種類の専用ヘッドが付属しており、頭皮や顔のケアもこの1台で行えます。
やや大きめのサイズですが、他社製品にはない特徴を求める方におすすめです。
他の製品と比べて一番安いのだ
【WAVEWAVE】Fascial Release Gun
| 振動数 | 1600~3200回/分 |
| 強さ調節 | 3段階 |
| アタッチメント | 6種類 |
| 稼働時間 | 最長1時間 |
| 充電時間 | 約3時間 |
| 大きさ | 約138×78×40 mm |
| 重さ | 380 g |
| ストローク | 8 mm |
この製品は、今回紹介した中で最もパワフルな振動数とストロークが特徴です。
実は性能的にはすごく優れているのだ！
アタッチメントの種類も豊富で、チタン製の台形型アタッチメントも付属しています。チタン製のアタッチメントは中な他の製品にはない特徴です。
強さは3段階で調整可能です。細かく調整したい方には向かないかもしれませんが、コストパフォーマンスに優れています。
少し大きめのサイズですが、しっかりと使いたい方にはおすすめです。
マッサージガンの使い方
準備
マッサージガンを使用する前に、アタッチメントを選び取り付けます。
アタッチメントの特徴を理解するのは重要ですわ
例えば、球形のアタッチメントは大きな筋肉用、円柱形は足裏や手のひらなどピンポイントにケアにするのに向いています。
慣れてきたら先端の細いものを使いピンポイントに使っていくと集中的にケアできるようになります。
アタッチメントをしっかり取り付けたら、電源を入れて振動レベルを設定します。最初は最も低いレベルから始めるのが良いでしょう。
基本的な使用方法
マッサージガンを体の気になる部分に当て、ゆっくりと動かします。
各部位に対して10秒から1分程度を目安にし、あまり長時間同じ場所に当て続けないように注意します。
細かく当てると効果的なのですわ
肩や首、背中、太ももなど広い範囲をケアする場合は、球形のアタッチメントが便利です。
関節やデリケートな部位には直接当てず、周囲の筋肉をケアするようにします。
大きい血管があるところは注目するのだ
部位的な使用方法
肩周りのこりには、肩甲骨周りにマッサージガンを当て、内側から外側に向けて動かします。
猫背改善には、鎖骨の下や脇の後ろをほぐすと効果的です。
足のむくみには、足裏からひざにかけてゆっくりとマッサージし、リンパの流れを意識しましょう。
手の疲れには、親指の付け根や手のひら全体に円柱形アタッチメントを使用してケアします。
- 肩甲骨周り
- ふくらはぎ・足裏
- 指の付け根
使用後のメンテナンス
使用後はアタッチメントを取り外し、清潔に保ちましょう。機器本体も定期的に乾いた布で拭くと良いです。
きっちりとメンテナンスしてあげるのだ
また、バッテリーを長持ちさせるために、長時間の充電は避けるようにしましょう。
記事のまとめ
記事をまとめます。
- マッサージガンは強力な振動で筋膜リリースが可能
- 自宅やジム、オフィス、旅行先でも使用できる
- 初心者向けからプロ仕様まで幅広く選べる
- マッサージガンは筋肉を揺らして疲労やこりを和らげる
- 筋膜の癒着を解消し、筋肉の柔軟性を向上させる
- 使用目的に合わせて適切なモデルを選ぶことが重要
- ストロークの大きさや振動レベルで選ぶと良い
- 軽量で使いやすいモデルが女性や高齢者に向いている
- 静音設計のものは夜間や静かな場所で使いやすい
- 充電式マッサージガンは稼働時間をチェックするべき
- 高価格帯のモデルはモーター性能や耐久性が高い
- 日常使いには15,000円前後のモデルが適している
- アタッチメントの種類が多いと多用途に使える
- 肩や首のこり解消にマッサージガンが効果的
- むくみの解消にもマッサージガンが役立つ
- 運動後の筋肉のリカバリーに最適
- マッサージや整体に行けない人におすすめ
- リラックスしたいときに短時間で使用できる
マッサージガンは、筋肉の疲労やこりを手軽にケアできる便利なツールです。
今回は、最新のおすすめモデルや選び方のポイント、効果的な使い方をご紹介しました。
自分のニーズに合ったマッサージガンを見つけることで、日々の生活がさらに快適になるでしょう。
この記事を参考に、ぜひ最適な一台を選んで、健康でリフレッシュした毎日をお過ごしください。
※マッサージ効果が科学的に認められているのは、医療機器認証を受けた製品のみです。これ以外の製品には、同様の効果があると保証されていません。購入時には、商品の表示内容を十分に確認してください。
※医療機器のマッサージガンと雑貨のハンディガンを総称して「マッサージガン」と表記していますが、それぞれの効果には違いがあることをご了承ください。
