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トレーニング
かかとから着地する歩き方は誤り?正しい足の使い方とコツ
多くの人が、正しい歩き方について疑問を持っています。 特に「踵から着地するのか、つま先から着地するのか」という疑問は多くの方が抱える共通の悩みです。 本記事で... -
社交ダンス
社交ダンスの練習着はユニクロ!おしゃれなスタイリング術
社交ダンスを始めたばかりで、何を着て練習すれば良いか迷っていませんか。特に初心者にとって、練習着の選び方は一つの大きな課題です。 しかし、ユニクロを活用すれば... -
トレーニング
歩き方変えたら痩せたは本当か?基礎代謝を上げる歩き方とは
この記事では、歩き方を変えることで実際に痩せるのかについて詳しく解説します。 日常生活の中で簡単に取り入れられる歩き方の工夫が、どのようにして体重減少やつなが... -
トレーニング
姿勢改善!脛骨直下点を意識した健康な立ち方
脛骨直下点で立つことは重心を適切な位置にすることにつながり健康を考える上でとても重要です。 また、正しい立ち方を身につけることは、疲れにくく、美しい姿勢を保つ... -
トレーニング
丹田は鍛えてはいけないのか?その真実と効果的な鍛錬法
多くの人々が健康や運動パフォーマンスの向上を目指して丹田を鍛えようとしますが、実はその取り組みには注意が必要です。 本記事では、丹田とは何か、丹田の重要性、そ... -
トレーニング
マッサージガンで簡単肩甲骨はがし!肩こり・背中の痛みを解消するやり方
肩こりや背中の痛みに悩んでいる方にとって、肩甲骨はがしは効果的な解消法として知られています。 特に、マッサージガンを使った肩甲骨はがしは、手軽で効率的に筋肉を... -
トレーニング
股関節と骨盤を正しい位置に戻すには?効果的な方法を解説
股関節と骨盤を正しい位置に戻すには、具体的な方法とその重要性を理解することが必要です。 股関節と骨盤は、上半身を支えるだけでなく、上半身の力を下半身に伝える重...